spacer.gif spacer.gif spacer.gif spacer.gif spacer.gif spacer.gif spacer.gif spacer.gif spacer.gif
HeaderLeft.gif HeaderTop3.gif HeaderTop2.gif spacer.gif
Aan de slag met verlegenheid!  
spacer.gif
spacer.gif spacer.gif Ik ben verlegen spacer.gif
BannerTop.gif HeaderEye.gif spacer.gif
BannerLeft.jpg   BannerRight.jpg spacer.gif
BannerBott.jpg spacer.gif
HeaderBottbg.jpg spacer.gif
Main Menu
· Home
· Nieuws


Verlegenheid informatie

· Wat is verlegenheid
· Gedachten en emoties
· Omgeving
· Het ontstaan
· In het lichaam
· In de hersenen
· Verlegen jongeren

· Bronvermelding


En verder...
· Links
· Tips
· Gastenboek



Informatie
Deze website heb ik gemaakt als onderdeel van mijn eindwerkstuk. Dit is een werkstuk dat je maakt in het laatste jaar op de vrije school. De informatie van het schriftelijk deel van mijn eindwerkstuk staat hier op de website, ik hoop dat jullie er iets aan hebben. Ik sta open voor vragen of opmerkingen.

Ilse

April 2004

Gastenboek


Anoniem schreef op 2012-11-04 17:52:56:
ik ben een meisje en ben op de basis en op de middelbare klas 1 gepest door mijn uiterlijk. ze zeiden dat ik allemaal leijk was en lelijke kleding ect. had. door deze periode ben ik erg negatief naar mijzelf gaan kijken waardoor ik op een leeftijd van 16 jaar nog steeds niet veel zeg in het openbaar. ook praat ik niet zo hard en ik stoor me er heel erg aan omdat er dan heel veel mensen zeggen dat ik dan heel erg verlegen ben enzo. ik vind mezelf niet veel waard. ik zou het leuker vinden als ik wat drukker zou zijn en spontaner heeft iemand tips a.u.b. :(?

Roos schreef op 2012-10-23 20:15:08:
Mijn tip:
De volgende situatie: iets eng doen. Iets waarvoor je zenuwachtig bent. Stel aan je jezelf de volgende vraag: Vind ik het vreemd als een ander het doet? Antwoord= (meestal) Nee! (als het antwoord JA is: waarom doe je het dan?! Als het moet; dan moet het maar h en n troost: iedereen die het moet staat dan voor gek!) Volgende vraag: Denk je dat iemand anders het spannend vindt om te doen? Antwoord= Ja; Nou dan, je bent niet de enige! Je hoeft je dus niet te schamen daarvoor. Antwoord= Nee; Waarom ben jij dan WEL zenuwachtig daarvoor? Nergens voor nodig!
Laat het door iemand anders vragen als het zo niet wekt. Succes verzekert! (bij mij in ieder geval)

Anoniempje schreef op 2012-06-08 12:26:03:


- Geduld!!! Geduld is de eigenschap die ons in staat stelt te voorkomen dat negatieve gedachtes en emoties de macht over ons nemen. Het beschermt onze gemoedsrust in het bijzijn van tegenslag.
- Probeer niet te denken dat je verlegen bent of zult gaan worden denk aan iets positiefs.
- Begin gesprekken met heey/hallo/hoi, hoe gaat het ermee/ alles goed/hoe is het?
- Wanneer je verliest, verlies dan niet de les.
beoordeel je succes door in te zien wat je op moest geven om het te krijgen.

Tekenaartje schreef op 2012-06-06 21:47:33:
@ok
Bij reactie's moet je eerst gewoon even nadenken of je iets wel kunt zeggen(ik ben soms ook een beetje onhandig in dat opzicht), maar niet te lang want dan blijf je steeds maar verder piekeren.
Je moet niet proberen bij het populaire kliekje te horen, je moet gewoon bij je vrienden blijven. Je moet ook vooral jezelf blijven. Ik heb zelf het probleem dat ik niet snel op mensen af ga, want dan voel ik me opdringerig. Dt moet je ook niet doen, je moet gewoon proberen jezelf te zijn.
Dit lijkt veel op de vorige gewoon jezelf zijn, en bij je eigen mening blijven. Je moet hierbij wel laten merken dat je de ander zijn mening respecteert.
Hopelijk heb je hier iets aan..
groetjes,

ok schreef op 2012-06-05 15:27:59:
@tekenaartje
maar ze is wel een goede vriendin, ze heeft me wel hier veel bij geholpen. toch snap ik niet echt waarom ze dat had gezegt, maar ik vind het aan de ene kant wel terrecht want ze heeft me hiervoor echt veel kansen gegeven, en die heb ik alleen maar verspilt..
en bij haar kan ik echt mezelf zijn, maar op school gaat er zegmaar een soort knop om en die zorgt ervoor dat ik mezelf niet meer ben, weet niet hoe dat komt misschien heb ik een soort van faalangst..
maar weeet jij misschien hoe ik dit allemaal kan verbeteren..?:
- dat ik geen rare reacties meer geef
- dat ik niet meer mensen achterna loop ( mensen noemen me ook wel een '' billelikker '' )
- dat ik meer me eigen mening geef

tekenaartje schreef op 2012-06-02 17:32:30:
Hoi allemaal ik ben 15, eerst wil ik zeggen tegen 'ok' dat een vriendin die zoiets zegt geen echte vriendin is.
Zelf ben ik ook best verlegen behalve bij m'n vriendinnen, bij hen kan ik helemaal mezelf zijn. Maar als we iets in teams moeten doen ben ik echt een volger, ik durf niet de leiding te nemen. Dan ben ik bang iets verkeerd te doen, vooral met sport daar ben ik heel slecht in. Dan voel ik me meestal heel stom. Ik ben altijd de slechtste, en op de basisschool werd ik er weleens mee gepest.
Het helpt trouwens wel als je zelf een gesprek begint, dan praat je idd makkelijker verder.
Ik ben zelf nooit 'populair' geweest, met de meeste 'populaire' meisjes durf ik wel een gesprek te beginnen, maar met jongens absoluut niet.
Ik denk dat het vooral belangrijk is dat je goede vriendinnen hebt bij wie je minder verlegen ben en wl jezlef kunt zijn.

Groetjes...

Lisa schreef op 2012-06-02 13:46:42:
Ik ben vanzelf een rustig en stil persoon. Ik heb moeite met me verlegenheid te overwinnen. Ik kan pas echt mezelf zijn als ik die persoon beter leer kennen. Ook voel ik me beter nadat ik toneel heb gespeeld. Dat is een hobby van me. Ik heb een hoop meegemaakt en wordt misschien daarom stiller dan ik al was.

ok schreef op 2012-05-31 15:55:19:
hooi,

ik ben heel lang stil, ik weet nooit waar ik het over moet hebben. en als ik praat, praat ik nietzo veel. ook heb ik de laatste tijd last gehad van:
- rare reacties geven
- lachen om dingen die helemaal niet grappig zijn
- geen eigen mening
maar ik heb geen eigen mening omdat ik bang ben voor andermans reacties daarop. ik heb daar ook veel met mijn beste vriendin over gehad, en ze zegt dat ik gewoon schijt aan de wereld moet hebben en gewoon me eigen mening moet uiten
alleen vandaag werd ze het heel zat, en zei ze dat ze er klaar mee was en dat ze me al genoeg kansen had gegeven..
maar ik wil mezelf bewijzen dat ik mezelf kan zijn..

hebben jullie misschien tips voor mij, en wat kan ik doen om het vertrouwen weer terug te winnen bij mijn beste vriendin.. ?

groetjes

jack schreef op 2012-05-28 23:29:34:
Dag allemaal! Ik ben een jongen van 20 jaar en heb ook veel te kampen met verlegenheid. Af en toe klap ik dicht en keer ik in mijzelf. Er kruipt dan een soort spanning in mijn lichaam wat ervoor zorgt dat de drempel om iets te zeggen alleen maar hoger wordt. Als dit eenmaal gebeurd blijft dit de rest van de tijd dat ik in die desbetreffende sociale kring zit zo. Ik durf dan helemaal niks meer, ben constant bang dat mensen een opmerking of nare vraag aan mij stellen en probeer mij daarom zo onopvallend mogelijk te houden.

Het gekke is dat ik dit maar bij sommigen mensen heb en ik kan nou niet echt zeggen bij wat voor mensen precies.. Vaak sluipt het erin bij onbekenden of meisjes, maar dit is lang niet altijd zo. Wel merk ik dat ik vooral bij mensen met een heel dominante sterke persoonlijkheid sneller 'dichtsla'.

Het gekke is dat ik in sommige situaties juist diegene ben die heel dominant is in een groepsgesprek en het voortouw neem. Ik wordt ook zo af en toe geprezen om mijn sociale en communicatieve vaardigheden.

Nu heb ik een aantal dingen gemerkt die mij helpen in het verminderen van mijn verlegenheid, die ik graag met jullie wil delen. Wellicht hebben jullie er wat aan:

- neem bij een sociale ontmoeting het voortouw in een gesprek, vertel wat leuks of vraag wat. iig, zorg ervoor dat jij een gesprek begint of dat jij het ijs breekt bij een groepsontmoeting. Je zult zien dat je dan al gelijk veel lekkerder en vrijer voelt en veel gemakkelijker praat. Dit werkt bij mij athans goed. Als je gaat afwachten heb je de kans dat er een gesprek tussen 2 of meerpersonen in een groep plaatsvindt waar jij dan buiten valt. Hierdoor wordt je steeds meer gespannen en keer je meer in jezelf.
- Als ik denk dat ik sociaal ga 'falen', dan faal ik ook vaak sociaal. Je moet dus zorgen dat je positief bent en dat je gaat 'shinen';)
- stap uit je comfort zone! Ga nieuwe uitdagingen aan en benut kansen, je zult zien dat je hierdoor als mens sterker wordt en je beter in je vel gaat zitten. Ik ben zelf bewust lastige sociale situaties gaan opzoeken, zo ben ik in mijn eentje voor een aantal weken naar het buitenland gegaan om in een reisgroep met allemaal leeftijdsgenoten te vertoefen, ben ik actief geworden bij studie en studentenvereniging dmv commissies, ben ik op mijzelf gaan wonen, heb ik deelgenomen aan debatten en ga zo maar door..

Ik merk bij mezelf dat de verlegenheid steeds minder wordt en dat ik steeds minder momenten van verlegenheid heb. Wel heb ik nog altijd een soort van zenuwen voordat een sociale ontmoeting plaatsvind tussen mij en mensen die ik nog niet zo heel goed ken/niet ken/lang niet heb gezien of waarbij ik een bepaalde sociale prestatie wil neerzetten. Als ik eenmaal die mensen ontmoet valt die spanning meestal snel weg, maar vind het toch een heel irritant gevoel. Iemand ervaring mee of iemand die tips heeft?

Ten slotte wil ik nog even kwijt dat ik denk dat verlegenheid ook een heel positieve eigenschap is! Verlegen mensen weten goed wie ze zijn doordat ze heel zelfbewust zijn, weten ook goed wat andere mensen prettig vinden en hoe ze overkomen. Dit zorgt ervoor dat verlegen mensen die veel sociale ontmoetingen hebben een grote mensenkennis ontwikkelen. Je bent immers constant bezig met het inschatten van mensen en hoe te reageren op bepaald soort mensen.

Ik denk dat als je genoeg je best doet om jezelf uit te dagen aan sociaal te leren je verlegenheid minder zult worden of misschien zelfs weggaat. Gewoon doen dus!


N schreef op 2012-05-24 17:00:25:
Wat een herkenbare verhalen. Ik ben sinds mijn middelbare schooltijd ook heel erg verlegen onder leeftijdsgenoten omdat ik in een klas terecht ben gekomen waarin alle "kinderen" veel anders waren dan ik.
Ik zat ook op een te laag niveau voor mijn doen maar daar verander je achteraf niks meer aan.
Ik hoorde er totaal niet bij, mocht bij geen enkele groep en tijdens gym werd ik altijd als laatste gekozen als er zelfstandig teams samengesteld mochten worden. Het was voor klasgenoten echt een ware straf om naast mij te zitten. Achhhh nee, moet je naast N zitten??? Wat klote voor je!
Klasgenoten wilden nooit naast mij zitten, ik kreeg als enige van niemand een kerstkaart in de kleedkamer terwijl alle meiden toen met handenvol kerstkaarten zaten te lezen.
Tijdens een schoolkamp mocht ik in eerste instantie bij niemand van de meiden op de slaapzaal.
Klasgenoten probeerden snoep uit m,n tas te jatten en riepen steeds op allerlei vreemde tonen mijn naam.
Als er tafels in groepjes stonden opgesteld en ik aan de laatst overgebleven tafel ging zitten begon de hele groep te gillen: "Nee, jij moet weg! Ga weg, hier komt iemand anders zitten maar niet jij.
Ik had teveel eigenwaarde om ook daadwerkelijk een andere plek te gaan zoeken maar de rest van de les werd ik dan door het groepje doodgezwegen. Ik zat verder altijd alleen, niemand had er behoefte aan om naast mij te zitten en uiteraard ben ik hierdoor flink onzeker geworden. Op een gegeven moment durf je echt helemaal niks meer te zeggen. Sindsdien draag ik nog steeds het gevoel mee dat ik niet de moeite waard ben. De populaire meiden van de klas begonnen mij uit te horen en mij irritante vragen te stellen als: Waarom praat jij nooit? Waarom ben je zo stil? Heb je niks te vertellen? Heb jij wel een beste vriendin? Ik kan me echt niet voorstellen dat JIJ een beste vriendin hebt!? Etc.etc.etc. Vervolgens begon iedereen mij smalend uit te lachen als ze zagen dat ik heel erg bang werd. Sindsdien heeft de angst stand gehouden en ik kan er in bepaalde situaties nog steeds slecht mee overweg.
Ik ben me altijd heel erg bewust van mijzelf en in het bijzijn van anderen let ik voortdurend op mijn houding. Ik denk altijd dat ik minder belangrijk ben dan anderen.

Mikey schreef op 2012-05-22 06:42:18:
Goeiemorgen,
Leuke/informatieve website..

Ik ben een gezonde hollandse jongen van 22 jaar en tot niet zo heel lang geleden extreem verlegen
Voelde me altijd minder dan anderen en liet me in een groep niet gelden.

Tot op een dag ik een meisje leerde kennen en ik op een of andere manier in een gesprek ben gerold
Wat mij hierbij enorm heeft geholpen is het idee dat ik er goed uitzag bijv.:
* kleding aan die mijzelf beviel en lekker zat
* ik een kleurtje heb gekregen van de zon
* mezelf heb voorgehouden niks te verliezen heb

Echt, sindsdien gaat het een stuk beter en alleen omdat ik telkens aan dat kleine succesje denk

Mocht ik iets voor iemand kunnen betekenen mail of ping me dan
mike_den_haag@live.nl
Ping: 2332A48B

Lataa


Nieuw bericht

Naam:

E-mail (wordt niet weergegeven):

Bericht:

Let op! Als je een vraag hebt dan kun je die beter in het forum stellen. Dan kunnen andere mensen op je bericht reageren.



Footerdot.gif
Jij ook?